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最后30天，如何合理安排时间各位老师、家长、同学们： 复习已接近尾声，到了最后的冲刺阶段，想想是不是都很紧张呢！把握有限的时间，争分夺秒的应对接下来的复习生活对同学们意义重大！ 在最后冲刺阶段，考生要如何规划时间、如何合理复习、如何调整心态呢？今天，滇云教育学业生涯规划中心付老师为您讲授最后30天高考复习攻略，重要的是，里面提供了各科复习方法。虽说学习是一个长期的过程，功夫在平时，但是对于高考来说，各个阶段有其阶段性的学习特点，俗话说得好“临阵磨枪不快也光”。 最后，滇云教育高考命题研究中心将举办第六届“高考最后一讲：高考知识再现曁高频考点例题解析”，经过高考命题研究专家评估：认真听高考最后一讲，考生们也能在考场上多得10——30分！ 咨询报名电话：0871—65820083 考前一个月，如何合理安排时间？ 延续阶段（6月中旬以前） 延续以前的学习方法，充分利用时间！ 对于即将高考的学生来说，调整作息不能心急，初期复习要争分夺秒！ 高考备考一线名师建议“在早上可适当早起加强学习，但以保证白天上课不太疲劳为前提，中午时间视自己的具体情况可以学习或休息，但保证课堂不打瞌睡。” 这样做一是适当加长了学习时间，掌握更多知识。更重要的是增强了同学们的自信心，避免担忧失败心理。 滇云教育高考命题研究中心专家提醒： 千万要记住，加班加点的时候要以不影响第二天上课为前提，如果会影响上课效率，宁愿不加！ 调整阶段（6月中到7月初） 调整复习节奏 切换考试模式 “答题时思路不清，精力总是不集中，烦躁苦闷。” 很多人在这一时期会出现所谓的“答题综合征”。这是多数学生时常出现的情况，这时考生需要的是改变前期的学习模式，切换到“考试模式”，把每一次学习、练习都当做高考来要求自己，按照高考的要求要求自己，“浏览以前考过的模拟卷，真正进行查缺补漏工作，不要再过多地做练习了”。 如果“综合征”特别强烈，可以“做练习时降低难度，最好回归到往年的高考真题，最好的备考方案就是高考真题。” 滇云教育高考命题研究中心专家提醒： 有的老师发的题目很多，可以选择性地去做，不要都做，要不然就会浪费很多时间。 保持兴奋！ 调整心态迎高考 复习方法说了一堆，但最重要的还是要有一个良好的复习心态。同学们正在最后的冲刺阶段，这时可千万不能松懈，“人与人的智商都是一样的，最大的不同就是坚持”，积极迎考才能发挥最大的优势，适当紧张有利于调动积极性，但也不要过度紧张了，万里长征只剩最后一公里了，切忌情绪大波动，行百里者半九十！ 争分夺秒不放松 在最后的冲刺阶段，谁抓住利用时间谁就赢得了高三，赢得了高考，因此，一定要有时间意识。考前30天不要太放松，要更合理的安排复习计划！ 高考题目很灵活，所以考生就不要再纠结于是否还有新知识没学，而要把主要精力投入巩固已掌握的知识中。 如果可以就给每个科目准备几套有详解的题目，就像前面所说的“往年的高考真题”，每天每科写几道题写完后再对答案，给自己的脑袋提前预热。 考前以高考的心态做些模拟试卷，这样到高考时就会以平常心态做高考卷。 心如止水保心态 临近高考每天总是有大大小小的考试，成绩起伏是必然的，考生要做到心态平和，一次成绩好坏不代表什么，胜不骄败不馁，保持坚强、良好、调整心态迎高考！ 不想考试后的事，如果有什么疑惑或者不踏实的地方，那就放下心理包袱，轻装上阵，放手一搏。 其实没有哪个考生会觉得自己经做好了充分的准备了，越是临考越是觉得自己准备不够，所以没必要太着急。只有这样才能充分发挥自己的水平，考出理想成绩。 榜样力量很强大 这一时期可以给自己找一个心理状态积极、健康的人为榜样！ 榜样往往就在身边，这些同学乐观、信心十足、不怕失败，你不妨在心中暗暗向他学习，把他变成激励者、组织者，行为的评定者。也可以与他多多谈话，体会那种良好的心理状态。 劳逸结合来锻炼 高考不仅是知识的竞赛，更是身体素质的博弈。在学习之余，考生要注意锻炼身体，课余时间更要充分利用，劳逸结合。 可以参加自己喜欢的文体活动。如跑操、打篮球等，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。 调整睡眠保作息 从现在起，切忌再“开夜车”，滇云教育高考命题研究中心老师建议，考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点或十一点半。 把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。 思维活跃要兴奋 要试着在高中生涯最后30天的学习生活中寻找乐趣吧！ 最后， 祝广大考生备考顺利， 考试都能超常发挥！ 更多内容（链接）： 学校地址：昆明市五华区人民西路616号（滇云教育） 学校官网：m.dysyedu.com 咨询电话：0871—65820083 18287196763陈老师 15877909361李老师 15987214297吴老师 祝同学们取得优异成绩 |
